1.Beber mucha agua, aunque no tenga sed.
2. Comer fruta, ensalada y verduras.
3. Controlar la temperatura de la casa, protegiendo del sol y el calor y ventilando de noche (No facilitando la entrada de intrusos)
4. Usar ropa de cama y vestimenta fresca, calzado abierto etc.
5. Obligar a uno moverse aunque sea dentro de casa.
6. Darse algún capricho como helados o yogur frio.
7. Vigilar la tensión arterial.
8. Cuidado en la ducha, bañera, piscina o en el mar.
9. En la calle usar gafas de sol, crema protectora y gorro o gorra.
Miguel Asunsolo
Enfermero SAMUR
