1. Hidrátese antes, durante y despues de practicar el deporte.
2. Use crema solar o protéjase del sol con ropa adecuada para el deporte que va a realizar.
3. Haga caso a su cuerpo.
4. Varíe horarios y evite las horas de mayor sol.
5. Aliméntese poniendo en el centro de la dieta frutas y verduras, su cuerpo necesita un mayor aporte de agua.
6. Use gafas de sol.
7. Deje en casa por unos días pulseritas, cadenas de cuello, anillos, etc.
8. Planifique su rutina de deporte que no debe de ser igual a la de invierno.
Lcda. Bibiana Gurierrez
Fisioterapeuta
